Fibromialgia y Tai Chi: Consiguiendo Mindful y Físico

¿Vamos a lo físico? Tener en cuenta al mismo tiempo puede aumentar su impacto.

A los pacientes con fibromialgia siempre se les dice que hagan ejercicio, y el ejercicio aeróbico es posiblemente el tratamiento de fibromialgia no farmacológico más comúnmente prescrito. 

¿Pero este énfasis en el cuerpo es dejar la mente atrás?

Después de todo, la fibromialgia se asocia con quejas de fatiga y neurocognitivos (“fibrobronquismo”), así como con depresión . Estos “componentes mentales” pueden hacer que el ejercicio aeróbico sea un desafío para muchos pacientes con fibromialgia: una sesión de ejercicio particularmente rigurosa puede dejar a un paciente física y emocionalmente agotado al día siguiente. Esta realidad ha llevado a muchos proveedores de atención a la comunidad de fibromialgia a concentrarse en tratar de trabajar con los componentes psicológicos del dolor crónico ; y entre estos han estado los defensores del tai chi, así como los ensayos clínicos de tai chi que al menos sugieren que esta antigua forma de ejercicio tiene un impacto positivo en la salud física y mental .

Recientemente, los investigadores buscaron encontrar la duración y la frecuencia del tai chi, hasta ahora desconocido, que muy probablemente conduciría a un beneficio óptimo en el tratamiento de la fibromialgia. En este caso, los pacientes con fibromialgia se inscribieron en un ensayo de efectividad comparativa simple ciego, comparando el ejercicio aeróbico supervisado con las intervenciones supervisadas de tai chi. El estudio fue diseñado no solo para medir la mejoría en un cuestionario de fibromialgia, sino también para evaluar la ansiedad, la depresión, la autoeficacia y las estrategias de afrontamiento, entre otros puntos finales.

Curiosamente, los sujetos asignados al grupo de tratamiento de tai chi fueron más compatibles con la asistencia en comparación con los asignados al grupo de ejercicio aeróbico. Tai chi, con su “secuencia meditativa de movimientos” de bajo impacto, parecía ser más atractiva para el paciente con fibromialgia promedio.

En cuanto a los resultados de este estudio, mientras que todos los sujetos experimentaron una mejora en el cuestionario de la fibromialgia en comparación con el valor basal, y se utilizan menos dolor medicamentoscon el tiempo, hubo una mejoría mayor en los sujetos asignados a la intervención del tai chi.

Con la misma intensidad y duración (24 semanas, dos veces por semana), el tai chi mostró un mayor efecto clínicamente importante para el resultado primario y efectos significativos para muchos resultados secundarios en comparación con el ejercicio aeróbico. En particular, una mayor duración del tai chi (24 semanas) tuvo más beneficios que una duración más corta (12 semanas). A las 24 semanas, los participantes en los grupos de tai chi de 24 semanas tuvieron una mejora significativamente mayor en la puntuación FIQR que aquellos en los grupos de 12 semanas.

Tal vez es hora de no solo obtener físico, pero un poco atento también.

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