Essoufflement et difficultés respiratoires dans la fibromyalgie

L’essoufflement (dyspnée) et les problèmes respiratoires sont des symptômes fréquents chez les personnes atteintes de fibromyalgie. En fait, plus de la moitié des patients atteints de fibromyalgie et du syndrome de fatigue chronique développent des troubles respiratoires.

Les troubles respiratoires causent généralement un large éventail de symptômes alarmants, y compris la confusion mentale, les étourdissements, l’irritabilité, les douleurs thoraciques, les engourdissements et plus encore.

problèmes respiratoires

Essoufflement

essoufflementCertaines théories tentent d’expliquer pourquoi les patients atteints de fibromyalgie sont essoufflés, par exemple:

– Il y a une anomalie dans le tronc cérébral, qui pourrait être responsable de la dyspnée (cette théorie n’est pas entièrement prouvée)

– L’essoufflement peut résulter d’un manque de régulation de l’hormone thyroïdienne; Cela provoque une faiblesse des muscles respiratoires, y compris le diaphragme et les nerfs phréniques. Ce qui se passe, c’est que les nerfs ne transmettent pas de signaux suffisamment forts au diaphragme, ce qui rend difficile la contraction normale.

– Les personnes peuvent ressentir un essoufflement, des respirations courtes.

COURTE BREVE

Inconsciemment, de nombreuses personnes atteintes de fibromyalgie respirent rapidement et très légèrement en utilisant les petits muscles de la poitrine au lieu de respirer lentement et profondément avec les gros muscles de l’abdomen.

Ces changements dans la respiration sont dus en grande partie à la peur des personnes qui ressentent plus de douleur. Beaucoup d’entre eux souffrent de douleurs thoraciques et évitent de respirer profondément car ils sont associés à une augmentation de cette maladie.

La douleur entraîne une respiration superficielle puisque seuls le haut de la poitrine est agrandi et non les muscles abdominaux inférieurs.

Ces changements sont très subtils et la plupart des gens ne réalisent pas que leur respiration est désynchronisée.

Ce que beaucoup de gens ne savent pas, c’est que des respirations courtes peuvent entraîner d’autres problèmes.

La respiration abdominale profonde a un effet calmant sur la personne, en plus de faire en sorte que le corps reçoive plus d’oxygène; En revanche, la respiration superficielle rend le sujet tendu et anxieux, ce qui tend à aggraver la douleur associée à la fibromyalgie, sans compter que les troubles du sommeil s’aggravent également.

APPRENDRE À RESPECTER CORRECTEMENT

Capture d'écran 2013-12-07 à 10.53.21La réalité est que les deux personnes en bonne santé atteintes de fibromyalgie ont tendance à respirer de manière incorrecte. La respiration profonde devrait provoquer une expansion de l’estomac et ne pas se contracter, comme le font la plupart des gens.

Il existe des stratégies pour commencer à respirer correctement, ce qui pourrait aider à réduire l’essoufflement.

La médecine orientale enseigne que le flux d’énergie «chi» du corps peut être bloqué en raison d’une respiration inadéquate. La pratique du Qi Gong pourrait être bénéfique pour les patients atteints de fibromyalgie présentant de tels problèmes car elle implique des techniques et des exercices pour améliorer la respiration et le “chi”.

Si une personne atteinte de fibromyalgie ressent une douleur à la poitrine, ce qui lui cause des difficultés à respirer profondément, vous pouvez appliquer de la chaleur humide sur la poitrine pour détendre les muscles. Vous pouvez prendre un bain chaud, prendre un bain ou un sauna tous les jours, ce qui contribuera à améliorer ce stress douloureux à long terme.

 Avez-vous remarqué comment vous respirez?

Pensez-vous que le rythme de votre respiration a changé à cause de votre maladie? Comment résolvez-vous cela?

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