Fibromialgia e cãibras nas pernas. O que você precisa saber

Tiffany Vance-Huffman

É no meio da noite e você finalmente adormeceu. Mesmo que esteja apenas cansado. Então, do nada, você grita de dor porque sua perna e seu pé estão seriamente em necessidade. Tão a sério, na verdade, seus dedos quebram em posições estranhas. A dor é tão intensa que você não pode nem mesmo colocar os pés no chão ou contra a parede para esticar os dedos dos pés ao normal. As cãibras musculares na perna são tão poderosas que parecem estranhas como dor ao nascer. Na verdade, às vezes parece diminuir e fluir da mesma forma que a contração. Finalmente, a dor desaparece, mas acontece algumas vezes à noite.

Esta é a história de muitos pacientes com fibromialgia que sofrem de fibromialgia e cãibras nas pernas. E alguns deles nem sequer entendem a conexão com o enfraquecimento das cãibras e espasmos musculares ao seu tecido fibroso. No entanto, o American College of Rheumatology diz que 42% dos pacientes com fibromialgia e cãibras nas pernas. Na verdade, é outro sintoma de dor muscular direita que afeta 100% dos pacientes com fibrose. Então, o que causa essas cãibras ou espasmos nas pernas e muitas vezes também nos pés? Honestamente, eles não sabem realmente o que causa fibromialgia e cãibras nas pernas. Pelo menos não para pacientes com fibromialgia em particular. Então vamos apenas olhar maneiras de mitigar. Existem muitas técnicas para tratar fibromialgia e cãibras nas pernas. Você apenas tem que encontrar o que funciona para você. Nós cobrimos apenas dois aqui.

magnésio

O    Journal of Integrative Medicine    relatou um estudo de magnésio e seus efeitos na fibromialgia realizada na Mayo Clinic. O primeiro estudo desse tipo examinado, investigou a eficácia do magnésio aplicado topicamente para aliviar seis sintomas diferentes associados à fibromialgia, incluindo cãibras musculares. O estudo mostrou que após duas semanas de uso de uma solução chamada “Fibro Flex” em sua pele, pacientes com fibromialgia encontraram melhora após apenas duas semanas de uso regular. A melhora foi mantida durante o estudo, que durou quatro semanas.

“Este estudo confirmou a pesquisa médica existente, que afirma que a manutenção dos níveis terapêuticos de magnésio no soro tem sido associada a uma diminuição nos sintomas da fibromialgia, incluindo depressão, dor e fadiga”, disse a National Fibromyalgia Association. Exceto por qualquer irritação da pele à qual o spray foi aplicado, as pessoas testadas não tiveram outros efeitos colaterais adversos. Como a maioria das pessoas no Ocidente sofre de deficiência de magnésio, isso pode ser útil para mais do que apenas cãibras musculares da fibromialgia.

TENS EMS Máquinas e Dispositivos

Se você é como eu, uma máquina TENS não parece ser conhecida à distância. A primeira vez que deparei com um giforum de fibromialgia, onde achei que alguém estava soletrando erros. Mas então descobri que usei algo semelhante várias vezes na minha vida, especialmente no consultório do quiroprático. Você sabe do que estou falando? Quero dizer, quando você vai ao quiroprático e eles conectam você com os pequenos eletrodos. Parece quase como se flexionassem os músculos e relaxassem com eletricidade. Eu ainda tenho que manter meu nível muito baixo porque sou muito sensível. Mas eles são realmente úteis. E agora você pode obtê-los para uso privado em casa. Estes são chamados de dispositivos EMS que ajudam a aumentar o fluxo sanguíneo para os músculos, aumentar a amplitude de movimento e muito mais. Ele pode ser um salva-vidas para pacientes com fibro!

A estimulação nervosa elétrica transcutânea (TENS) envia impulsos estimulatórios para a pele nervosa e    para evitar que os sinais de dor atinjam o cérebro   . Tome isso em um momento. Pense nisso: ele também é usado para estimular o corpo a produzir mais endorfinas ou analgésicos naturais. Uma diferença importante entre uma máquina TENS e dispositivos EMS é que você carrega a máquina TENS em seu corpo. Não se preocupe, é pequeno. No entanto, muitos pacientes com fibromialgia são muito úteis e eficazes como uma alternativa aos analgésicos farmacêuticos. Em outras palavras, é um alívio da dor seguro, não invasivo e livre de drogas.

Existem outros métodos?

Há absolutamente outras maneiras de aliviar a dor muitas vezes debilitante e dolorosa de cãibras / espasmos musculares que acompanham a fibromialgia. A vitamina E é muito útil para cãibras musculares, especialmente para aqueles que vivem um estilo de vida bastante sedentário. Muitos tiveram grande sucesso com o medicamento de prescrição Lyrica, que é uma das drogas mais usadas para tratar a fibromialgia de qualquer maneira.

Existem outras opções, como a acupressão. Alguns pacientes fibro aprenderam como fazer isso para si mesmos. Mas você precisa começar por visitar um acupunturista de qualidade ou acupressurista primeiro, a fim de obter alguma direção. Yoga é extremamente benéfico para manter os músculos esticados e móveis. Isto leva a um maior fluxo sanguíneo e minimiza as cãibras. Para alguns pacientes fibro, funciona completamente. As chaves são para não exagerar e ouvir o seu corpo. Mais uma opção é chamada de técnica de Bowen, também conhecida como terapia de Bowen. Semelhante a acupressão, esta técnica usa movimentos suaves de rolamento para promover a cura e alívio da dor. É tão eficaz que até é usado para cavalos!

Você tem alguma experiência com esses métodos para lidar com fibromialgia e cãibras nas pernas? Quais ajudaram e que erros você teve? Você encontrou outro método ou técnica que funciona para você? Por favor, compartilhe seus pensamentos conosco. Talvez você tropeça em algo que só poderia ajudar o paciente de fibromialgia inata lidar com sua fibromialgia e cãibras nas pernas.

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