Falta de ar e dificuldades respiratórias na fibromialgia

Falta de ar (dispnéia) e problemas respiratórios são um sintoma comum em pessoas com fibromialgia, na verdade, ele relata que mais de metade dos pacientes com fibromialgia e síndrome da fadiga crônica desenvolver um padrão de distúrbios respiração

Os distúrbios respiratórios geralmente causam uma ampla gama de sintomas alarmantes, incluindo confusão mental, tontura, irritabilidade, dor no peito, dormência e muito mais.

problemas respiratórios

A falta de respiração

falta de arExistem algumas teorias que tentam explicar por que pacientes com fibromialgia sentem falta de ar, por exemplo:

– Há uma anormalidade no tronco cerebral, que poderia ser responsável pela dispneia (essa teoria não está totalmente comprovada)

– A falta de ar pode ser o resultado de uma falta de regulação do hormônio da tireóide; Isso causa fraqueza dos músculos respiratórios, incluindo o diafragma e os nervos frênicos. O que acontece é que os nervos não enviam sinais suficientemente fortes para o diafragma, dificultando sua capacidade de se contrair normalmente.

-Pessoas podem experimentar a sensação de falta de ar de respirações curtas.

BREVE BREVE

Inconscientemente, muitas pessoas com fibromialgia realizam respirações rápidas e muito pequenas usando os pequenos músculos do peito, em vez de respirar lenta e profundamente com os grandes músculos do abdômen.

Essas mudanças na respiração são devidas, em grande parte, ao medo de as pessoas sentirem mais dor. Muitos deles sofrem de dor na região do tórax e evitam a respiração profunda, porque os associam a um aumento dessa doença.

A dor leva a um padrão de respiração superficial, já que apenas a parte superior do tórax é aumentada e não os músculos abdominais inferiores.

Essas mudanças são muito sutis e a maioria das pessoas não percebe que seu padrão de respiração está fora de sincronia.

O que muitas pessoas não sabem é que a execução de respirações curtas pode trazer outros problemas como conseqüência.

A respiração abdominal profunda tem um efeito calmante sobre a pessoa, além de fazer com que o corpo receba mais oxigênio; Em contraste, respirações superficiais fazem o indivíduo sentir-se tenso e ansioso, o que tende a piorar a dor da fibromialgia, sem mencionar que os distúrbios do sono também pioram.

APRENDA A RESPEITAR CORRECTAMENTE

Screenshot 2013-12-07 em 10.53.21A realidade é que ambas as pessoas saudáveis ​​com fibromialgia tendem a respirar incorretamente. A respiração profunda deve fazer com que o estômago se expanda e não se contraia, como a maioria das pessoas faz.

Existem algumas estratégias para começar a respirar corretamente, o que, por sua vez, poderia ajudar a reduzir a falta de ar.

medicina oriental ensina que o fluxo de energia “chi” do corpo pode ser bloqueado devido a respiração inadequada. prática Qi Gong poderia ser benéfico para pacientes com fibromialgia com tais problemas, uma vez que envolve técnicas e exercícios para melhorar a respiração e “chi”.

Se uma pessoa com fibromialgia está sentindo dor no peito, que lhe causa dificuldade em respirar profundamente, você pode aplicar calor úmido no peito para relaxar os músculos. Você pode tomar um banho quente, ter uma banheira ou uma sauna diariamente, o que vai ajudar a melhorar esse estresse doloroso longo prazo.

 Você observou como você respira?

Você acha que houve alguma mudança no ritmo da sua respiração devido à sua doença? Como você resolve isso?

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