La fibromyalgie, j’ai oublié les mots que j’allais dire, j’ai oublié ce que j’allais faire, j’ai oublié où j’allais …

 

Fibro Fog Dans Le Syndrome De La Fibromyalgie Et La Fatigue Chronique

le brouillard du cerveau (aussi appelé fibro-brouillard ou le dysfonctionnement cognitif), est l’une des plaintes les plus fréquentes des personnes atteintes de fibromyalgie (FM) et du syndrome de fatigue chronique (SFC).
Pour beaucoup, cela peut avoir un impact si important sur leur vie que la douleur ou la fatigue.
En fait, certaines personnes disent que le brouillard cérébral est le plus handicapant de leurs symptômes physiques.
Qu’est-ce qui cause le brouillard de cerveau?
Nous ne savons toujours pas exactement ce qui cause le dysfonctionnement cognitif dans ces conditions, mais nous avons beaucoup de théories sur les facteurs contributifs possibles, y compris:
• manque de  sommeil réparateur
• Volume ou flux anormal de sang du crâne
• anomalies cérébrales
• vieillissement prématuré du cerveau
• distraction mentale due à la douleur

 

Dans la FM, le brouillard de cerveau, en général, est plus grand lorsque la douleur s’aggrave.
Dans les deux cas, FM et SFC, il peut être aggravé lorsque vous êtes  anxieux, pressé ou confronté à une surcharge émotionnelle.
La dépression , fréquente chez les patients atteints de FM et de SFC, est également associée au fibro-brouillard.
Certaines études montrent cependant que la gravité du brouillard cérébral ne correspond pas aux symptômes de la dépression.
Un grand nombre de médicaments courants contre la FM et le SFC peuvent également contribuer au brouillard cérébral.
Les symptômes cérébraux du fibro-brouillard:
• Les symptômes de confusion mentale peuvent varier de légers à graves.
• Ils varient souvent d’un jour à l’autre et tous les patients ne les ont pas tous.

 


Les symptômes incluent:
Utilisation des mots et de la mémoire:
• Difficulté à se rappeler des mots familiers, à utiliser des mots incorrects, à se souvenir des noms lentement.
 
Problèmes de mémoire à court terme:
• L’oubli, l’incapacité de se souvenir de ce que vous avez lu ou entendu.
• Désorientation spatiale:
En ne reconnaissant pas un environnement familial, il est facile à perdre, a du mal à se rappeler où sont les choses.
Difficultés à faire du multitâche:
• Incapacité à faire attention à plus d’une chose, en oubliant la tâche originale quand elle est distraite.
• La confusion et les difficultés de concentration, les problèmes de traitement de l’information sont facilement distraits.
Mathématiques / difficultés avec les nombres:
• Difficulté à effectuer des opérations mathématiques simples, à mémoriser des séquences, des chiffres de transposition, des problèmes de mémorisation.
• Certaines personnes peuvent également présenter d’autres types de troubles cérébraux.

 


Brouillard cérébral et troubles d’apprentissage:
Jusqu’à présent, nous n’avons aucune preuve que notre brouillard cérébral provient de problèmes d’apprentissage connus.
Cependant, nos problèmes sont similaires à ceux associés à des troubles tels que la dyslexie (problèmes de lecture), la dysphasie (difficulté à parler) et la dyscalculie (problèmes de mathématiques / temps / problèmes spatiaux).
Si vous pensez avoir un trouble d’apprentissage, consultez votre médecin.
Le diagnostic peut vous aider à obtenir des ajustements raisonnables au travail ou à faire une demande de prestations d’invalidité.
Le traitement du brouillard cérébral
Pour certaines personnes, le brouillard cérébral se résout par un traitement efficace de la douleur ou des problèmes de sommeil.
Cependant, tout le monde ne peut pas trouver de traitements efficaces, ce qui laisse beaucoup de personnes sans traitement pour ce problème.
Les suppléments sont une option courante.
Bien que nous n’ayons pas beaucoup de preuves à l’appui de son efficacité, certains médecins et personnes souffrant de ces maladies ont remarqué que les suppléments aident à améliorer la fonction cérébrale.

 


Les suppléments courants pour le brouillard de cerveau sont:
• 5-HTP
•  Vitamines B
•  L-Carnitine
• colline
•  Oméga-3  (huile de poisson) (Chia)
• Rhodiola
•  millepertuis
• Théanine (acide aminé présent dans les feuilles de thé)
Certains médecins recommandent des modifications du régime alimentaire pour inclure des aliments  «respectueux du cerveau» , dont certains sont des sources naturelles des suppléments mentionnés ci-dessus.
Certains de ces aliments sont:
• poisson (oméga-3)
• huile de canola ou huile de noix (oméga-3)
• oeufs (colline)
• Les fruits et légumes
• Hydrates de carbone
•  Graines de chia  (oméga-3)

 


Certaines recherches sur la fibromyalgie montrent que l’exercice modéré peut également aider à améliorer les fonctions cérébrales.
L’entraînement cérébral
Les chercheurs en apprennent davantage sur le cerveau et son fonctionnement, et de nouvelles informations peuvent nous aider à comprendre le voile cérébral.
La recherche sur le vieillissement du cerveau, et certaines maladies dégénératives montrent que la formation cognitive peut parfois ralentir, arrêter ou inverser la perte des fonctions intellectuelles.
Certains médecins utilisent des programmes de formation intellectuelle, qui incluent souvent des logiciels que vous utilisez à la maison.
Les sociétés de jeux vidéo et les sites Web qui proposent des jeux leur permettant d’améliorer la fonction intellectuelle, certaines données suggèrent que les jeux de réalité virtuelle améliorent la mémoire et la pensée critique.

 

S’agissant d’un domaine scientifique nouveau, il est probable que l’on pourra en apprendre davantage sur les processus mentaux et leurs fonctions dans les années à venir.
MERCI DE LA LECTURE !!!
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